Gebruik de 19 oefenvragen om jezelf voor te bereiden en te testen of je de leerstof kent.
Koop de oefenvragen en wees voorbereid voor je volgende toets.
In winkelwagenMotor unit recruitment is based on the size principle:
The smaller the neuron size of slow twitch motor units results in a lower threshold for activation, they are recruited at low force levels
THUS it's dependent on the force production requirements of a task
input text value
Creatine phosphate and resistance training
CP becomes depleted during RT and that leads to decreased power production (because CP is important for phosphorylation of ADP to ATP)
input text value
Glycogen and resistance training
Glycogen breakdown is an important factor in the supply of energy, 80% of ATP production during RT comes from glycolysis so glycogen levels decrease in respons to RT
input text value
Two primary types of hormones:
1. Protein and peptide hormones (growth hormone and insulin)
2. Steroid hormones (derived from cholesterol; testosteron and estrogen)
input text value
Anabolic hormones:
Catabolic hormones:
Testosterone, growth hormone and insulin
Cortisol
input text value
Epinephrine=
increases fat and carbohydrate breakdown so more ATP will be available for muscle contraction and it facilitates motor unit recruitment
Exercise results in increases of epinephrine (sensitivity receptors for the hormone)
input text value
Acute responses to RT
ATP no change or slight decrease, CP decreases, glycogen decreases
input text value
Results RT:
Hypertrophy. Changes in motor unit recruitment and firing rate, activate high threshold motor units leading to an increase in force production capability and increase in motor unit firing rates
(SHIFT FROM TYPE 2x TO TYPE 2a)
+ increase in protein synthesis/decrease in protein degredation, resulting in greater number myosin filaments (increase of myofibrils is result of splitting existing myofibrils into seperate myofibrils)
input text value
Koop de oefenvragen en wees voorbereid voor je volgende toets.
In winkelwagen
Leer je de oefenvragen liever vanaf papier? Download dan de 19 oefenvragen als PDF.
In winkelwagen
Verdien geld met het maken van oefenvragen en leer direct voor je aankomende toets.
Oefenvragen makenOefenvragen hoofdstuk 5 uit het NSCA boek, minor Personal Trainer aan de Hogeschool van Amsterdam.
19 oefenvragen
English
22-09-2021
HBO / Hogeschool van Amsterdam / Voeding en Diëtetiek / Minor Personal Trainer
Motor unit recruitment is based on the size principle:
The smaller the neuron size of slow twitch motor units results in a lower threshold for activation, they are recruited at low force levelsCreatine phosphate and resistance training
CP becomes depleted during RT and that leads to decreased power production (because CP is important for phosphorylation of ADP to ATP)Glycogen and resistance training
Glycogen breakdown is an important factor in the supply of energy, 80% of ATP production during RT comes from glycolysis so glycogen levels decrease in respons to RTTwo primary types of hormones:
1. Protein and peptide hormones (growth hormone and insulin)Anabolic hormones:
Catabolic hormones:
Epinephrine=
increases fat and carbohydrate breakdown so more ATP will be available for muscle contraction and it facilitates motor unit recruitmentAcute responses to RT
ATP no change or slight decrease, CP decreases, glycogen decreasesResults RT:
Hypertrophy. Changes in motor unit recruitment and firing rate, activate high threshold motor units leading to an increase in force production capability and increase in motor unit firing ratesHypertrophy=
Proteins that help give cells shape and structural integrity and are involved in force transmission from myofibrils to extracellular matrix and storage of elastic energy
Athletes have a higher level of ..., large elastic structural proteins which may enhance elastic energy storage
Key protein=
Menopause and osteoporosis
Resistance training can alter tendon mechanical properties:
Resistance training stresses anaerobic metabolism, two components:
RT and myoglobin/mitochondria
RT and muscular endurance
Factors that influence adaptations to resistance training:
Two types of overtraining:
Overtraining scenarios:
Symptoms of overtraining:
Knoowy heeft goede samenvattingen en documenten. Erg handig en ik raad het aan!
Makkelijk te gebruiken, veel keuze in documenten, goede studiehulp. Ik gebruik het dagelijks.
Staan goede samenvattingen op. Je kunt er ook makkelijk geld mee verdienen.
Handig hulpmiddel voor als je even niet weet hoe je met een paper kan gaan beginnen.
Website die makkelijk te hanteren is en gebruiksvriendelijk is. Zowel zoeken als kopen van een document is heel makkelijk.
Knoowy is een goede website waar je voor een mooi prijsje hulp kunt krijgen van andere mensen.
Knoowy is erg fijn. Je hebt keuze uit meerder personen zo kan je goed kijken wat je wilt.
Het is heel handig als je te laat bent begonnen met leren 😁👌.