Gebruik de 57 oefenvragen om jezelf voor te bereiden en te testen of je de leerstof kent.
Koop de oefenvragen en wees voorbereid voor je volgende toets.
In winkelwagenWelke strategie kunnen we toepassen om de klant van de voorbereidingsfase
(preperation) naar de actie (action) fase te krijgen binnen het TTM model?
-----------------------------------------------------------------
A Toon de voordelen aan de klant die de veranderingen met zich meebrengen
B Vergroot het gevoel van de risico’s die de klant loopt met het huidige gedrag
C Vergroot de redenen van de klant om te veranderen
D Helpen met het bepalen van de juiste strategie te bepalen en help het zelfvertrouwen te
Versterken
D Helpen met het bepalen van de juiste strategie te bepalen en help het zelfvertrouwen te
Versterken
input text value
Wat is een gedragsproces?
-----------------------------------------------------------------
A Zelf herevalueren
B Bewustwording vergroten
C Omgeving herevalueren
D Contigentie-management
Wat is een voorbeeld van een cognitieve veranderingsproces?
-----------------------------------------------------------------
A Zelf her-evalueren
B Belonen of straffen
C Tegenconditionering
D Zelfbevrijding
Wat is geen pijler van de Self-efficacy Theory?
----------------------------------------------------------------------------------
A Verwachte waarde van het resultaat
B Verwachte vertrouwen in het gedrag
C Verwachte resultaat van het gedrag
D Verwachte fase van terugval
Wat is niet waar met betrekking tot overtuigingen?
----------------------------------------------------------------------------------
A Overtuigingen werken als een filter voor je waarnemingen
B Je ouders hebben invloed op jouw overtuigingen.
C Overtuigingen ontstaan door omgevingsfactoren
D Overtuigingen staan vast en zijn niet veranderbaar
D Overtuigingen staan vast en zijn niet veranderbaar
input text value
Wat is een cognitief proces?
----------------------------------------------------------------------------------
A Zelfbevrijding
B Stimuluscontrole
C Omgeving herevalueren
D Helpende relaties
Wat is een motiverende taak van de fitnessprofessional in de fase van
overpeinzing?
----------------------------------------------------------------------------------
A Help bepalen wat de beste strategie is om tot verandering te komen
B Vergroot de redenen voor veranderen
C Help stappen te ondernemen zijn strategie uit te voeren
D Vergroot het gevoel over de risico's en problemen van het huidige gedrag
B Vergroot de redenen voor veranderen
input text value
Wat bevindt zich in het niet-waarneembare / onbewuste deel van het ijsbergmodel
van McClelland?
----------------------------------------------------------------------------------
A Overtuigingen, zelfbeeld, eigenschappen, motieven
B Gedrag, kennis, overtuigingen, motieven
C Kennis, zelfbeeld, eigenschappen, motieven
D Vaardigheden, normen, overtuigingen, motieven
A Overtuigingen, zelfbeeld, eigenschappen, motieven
input text value
Koop de oefenvragen en wees voorbereid voor je volgende toets.
In winkelwagen
Leer je de oefenvragen liever vanaf papier? Download dan de 57 oefenvragen als PDF.
In winkelwagen
Verdien geld met het maken van oefenvragen en leer direct voor je aankomende toets.
Oefenvragen makenDeze oefenvragen bevatten
1) Theorie/examenvragen (van hoofdstuk 2: Gedragsverandering) die je kunt krijgen op je Fitnesstrainer B theorie examen.
2) Alle correcte antwoorden
Ik zelf, heb alle vragen en antwoorden (van alle hoofdstukken) goed geleerd. Dit had als gevolg dat ik een 9,3 heb kunnen behalen voor het theorie examen. Veel succes!!
57 oefenvragen
88x verkocht
Nederlands
10-11-2021
HBO / Hogeschool van Amsterdam / Sport, Management en Ondernemen
Samenvatting Fitnesstrainer B boek (NL Actief) / 2026 Fitnesstrainer B Nakijkformulier Examentraining (meer dan 250 oefenvragen die kunt leren voor je theorie examen) / 2026 Fitnesstrainer B Examentraining (Meer dan 250 oefenvragen) / 2026 Fitnesstrainer A Deelopdracht 5: Communicatie in het team (NL Actief) / 2026 Fitnesstrainer A Deelopdracht 4: Communicatie met de klanten (NL Actief) / 2026 Fitnesstrainer A Deelopdracht 3: Uitwerking draaiboek (mini) evenement + flyer en aanmeldingsformulier (NL Actief) / 2026 Fitnesstrainer A Deelopdracht 3: Het organiseren van een (mini) evenement (NL Actief) / 2026 Fitnesstrainer A Deelopdracht 1: Testen (NL Actief) / 2026 Fitnesstrainer A Deelopdracht 2: Het maken van een lessenreeks Lesvoorbereidingsformulier week 9 t/m 12 (NL Actief) / 2026 Fitnesstrainer A Deelopdracht 2: Het maken van een lessenreeks Lesvoorbereidingsformulier week 5 t/m 8 (NL Actief) / 2026 Fitnesstrainer A Deelopdracht 2: Het maken van een lessenreeks Lesvoorbereidingsformulier week 13 t/m 16 (NL Actief) / 2026 Fitnesstrainer A Deelopdracht 2: Het maken van een lessenreeks Lesvoorbereidingsformulier week 1 t/m 4 (NL Actief) / 2026 Fitnesstrainer A Deelopdracht 2: Het maken van een lessenreeks (NL Actief) / 2026 Fitnesstrainer A Portfolio (NL Actief) / 2026 Fitnesstrainer A (NL Actief) Eindexamen Lesvoorbereidingsformulier / 2026 Fitnesstrainer A (EXTRA) Examen les in tekst op a4 uitgeschreven / 2026 Fitnesstrainer B Uitwerking Zelftestvragen (van alle hoofdstukken) / 2026
Welke strategie kunnen we toepassen om de klant van de voorbereidingsfase
(preperation) naar de actie (action) fase te krijgen binnen het TTM model?
-----------------------------------------------------------------
A Toon de voordelen aan de klant die de veranderingen met zich meebrengen
B Vergroot het gevoel van de risico’s die de klant loopt met het huidige gedrag
C Vergroot de redenen van de klant om te veranderen
D Helpen met het bepalen van de juiste strategie te bepalen en help het zelfvertrouwen te
Versterken
Wat is een gedragsproces?
-----------------------------------------------------------------
A Zelf herevalueren
B Bewustwording vergroten
C Omgeving herevalueren
D Contigentie-management
Wat is een voorbeeld van een cognitieve veranderingsproces?
-----------------------------------------------------------------
A Zelf her-evalueren
B Belonen of straffen
C Tegenconditionering
D Zelfbevrijding
Wat is geen pijler van de Self-efficacy Theory?
----------------------------------------------------------------------------------
A Verwachte waarde van het resultaat
B Verwachte vertrouwen in het gedrag
C Verwachte resultaat van het gedrag
D Verwachte fase van terugval
Wat is niet waar met betrekking tot overtuigingen?
----------------------------------------------------------------------------------
A Overtuigingen werken als een filter voor je waarnemingen
B Je ouders hebben invloed op jouw overtuigingen.
C Overtuigingen ontstaan door omgevingsfactoren
D Overtuigingen staan vast en zijn niet veranderbaar
Wat is een cognitief proces?
----------------------------------------------------------------------------------
A Zelfbevrijding
B Stimuluscontrole
C Omgeving herevalueren
D Helpende relaties
Wat is een motiverende taak van de fitnessprofessional in de fase van
overpeinzing?
----------------------------------------------------------------------------------
A Help bepalen wat de beste strategie is om tot verandering te komen
B Vergroot de redenen voor veranderen
C Help stappen te ondernemen zijn strategie uit te voeren
D Vergroot het gevoel over de risico's en problemen van het huidige gedrag
Wat bevindt zich in het niet-waarneembare / onbewuste deel van het ijsbergmodel
van McClelland?
----------------------------------------------------------------------------------
A Overtuigingen, zelfbeeld, eigenschappen, motieven
B Gedrag, kennis, overtuigingen, motieven
C Kennis, zelfbeeld, eigenschappen, motieven
D Vaardigheden, normen, overtuigingen, motieven
Wat zijn de drie pijlers van self efficacy?
----------------------------------------------------------------------------------
A Afwegen, beslissen, doen
B Kan ik het, wil ik het, durf ik het
C Precontemplation, contemplation, maintenance
D Het verwachte vertrouwen in gedrag, het verwachte resultaat van gedrag, de verwachte
waarde van het resultaat
Welke veranderingsprocessen onderscheiden we in het Transtheoretisch Model?
----------------------------------------------------------------------------------
A Bewuste processen en onbewuste processen
B Cognitieve processen en gedragsprocessen
C Fysieke processen en mentale processen
D Interne processen en externe processen
Wat is de laatste fase in het 6-fasen model?
----------------------------------------------------------------------------------
A Kunnen
B Doen
C Begrijpen
D Volhouden
Zet de 6 fasen van gedragsverandering volgens Balm in de juiste volgorde:
----------------------------------------------------------------------------------
A Openstaan-begrijpen-willen-kunnen-doen-volhouden
B Begrijpen-openstaan-kunnen-willen-doen-volhouden
C Begrijpen-openstaan-willen-doen-kunnen-volhouden
D Openstaan-begrijpen-kunnen-willen-doen-volhouden
Wat is geen reden voor mensen om hun gedrag aan te passen?
----------------------------------------------------------------------------------
A Het wordt ze van buitenaf opgelegd
B De verandering is meetbaar
C Er zijn concrete voorbeelden van de verandering
D Er is een noodzaak om te veranderen
Welke twee lagen noemen we de bovenkant bij het ijsbergmodel van McClelland?
----------------------------------------------------------------------------------
A Eigenschappen en Motieven
B Overtuigingen en Gedrag
C Kennis en Overtuigingen
D Gedrag en Kennis
Wat is een motiverende taak van de fitnessprofessional in de fase van
voorbereiding?
----------------------------------------------------------------------------------
A Vergroot de redenen voor veranderen
B Help bepalen wat de beste strategie is om tot verandering te komen
C Help stappen te ondernemen de strategie uit te voeren
D Vergroot het gevoel over de risico's en problemen van het huidige gedrag
Welke stelling is juist?
I. De beslissingsbalans reflecteert het relatief afwegen door een individu van de voor en nadelen van bewegen.
II. De voor- en nadelen zijn belangrijk in de eerste fasen van het proces (van
voorbeschouwing tot voorbereiding).
----------------------------------------------------------------------------------
A Alleen stelling II is juist
B Beide stellingen zijn juist
C Beide stellingen zijn onjuist
D Alleen stelling I is juist
Uit hoeveel fasen van gedragsverandering bestaat het Transtheoretisch Model?
----------------------------------------------------------------------------------
A Zeven fasen
B Vijf fasen
C Zes fasen
D Vier fasen
Welke fasen bevat het 6 fasen model van M.F.K. Balm?
----------------------------------------------------------------------------------
A Begrijpen, Willen, Kunnen, Doen, Volhouden, Openstaan
B Begrijpen, Kunnen, Willen, Doen, Volhouden, Openstaan
C Willen, Kunnen, Begrijpen, Doen, Volhouden, Openstaan
D Openstaan, Begrijpen, Willen, Kunnen, Doen, Volhouden
Wat is een motiverende taak van de fitnessprofessional in de fase van actie?
----------------------------------------------------------------------------------
A Help terugval aan te zien komen
B Help bepalen wat de beste strategie is om tot verandering te komen
C Help stappen te ondernemen om de strategie uit te voeren
D Vergroot de redenen voor het veranderen
Wat zijn normen?
----------------------------------------------------------------------------------
A Dat zijn concrete richtlijnen voor het handelen
B Dat zijn zowel concrete richtlijnen voor het handelen als algemeen aanvaarde
gedragsregels
C Dat zijn je persoonlijke eigenschappen
D Normen zijn algemeen aanvaarde gedragsregels
Wat is de eerste fase in het 6-fasen model?
----------------------------------------------------------------------------------
A Begrijpen
B Openstaan
C Willen
D Doen
Welke vraag hoort bij 'motieven' in het model van McClelland?
----------------------------------------------------------------------------------
A Kun je het?
B Wat maakt dat je zo denkt?
C Weet je genoeg?
D Waar geniet je van?
Wat is een motiverende taak van de fitnessprofessional in de fase van handhaving?
----------------------------------------------------------------------------------
A Help bepalen wat de beste strategie is om tot verandering te komen
B Help terugval aan te zien komen
C Help opnieuw door het proces te gaan
D Help stappen te ondernemen om de strategie uit te voeren
Wat is de correcte volgorde van fasen van gedragsverandering in het
Transtheoretisch Model?
----------------------------------------------------------------------------------
A Voorbereiding - Overpeinzing - Voorbeschouwing - Actie - Handhaving -
Afronding/terugval
B Overpeinzing - Voorbeschouwing - Voorbereiding - Actie - Handhaving -
Afronding/terugval
C Voorbeschouwing - Overpeinzing - Voorbereiding - Actie - Handhaving -
Afronding/terugval
D Voorbeschouwing - Voorbereiding - Actie - Overpeinzing - Afronding/terugval - Handhaving
Wat zijn eigenschappen (in relatie tot gedrag)?
----------------------------------------------------------------------------------
A Eigenschappen zijn hetzelfde als je normen en waarden
B Eigenschappen komen voort uit je zelfbeeld
C Eigenschappen zijn de dingen die je doet
D Eigenschappen zijn de competenties die je bezit
Hoe heet het gedragsmodel van M.F.K. Balm?
----------------------------------------------------------------------------------
A Het ijsbergmodel
B Het 6-fasenmodel
C Het procesmodel
D Het Transtheoretisch model
Self efficacy is belangrijk bij gedragsveranderingsprocessen, waarom?
----------------------------------------------------------------------------------
A Self efficacy geeft aan in hoeverre iemand bereid is om in actie te komen
B Self efficacy geeft aan in hoeverre iemand begrijpt hoe belangrijk de gedragsverandering
is
C Zonder self efficacy mist de persoon de kennis om te veranderen
D Self efficacy geeft een indruk van de overtuiging van de persoon in zijn/haar eigen
capaciteiten om te slagen in de gedragsverandering
Hoe heet het model van McClelland?
----------------------------------------------------------------------------------
A Het 6-fasen model
B Het Transtheortisch model
C Het waarneembare gedragsmodel
D Het ijsbergmodel
Wat is geen expliciet onderdeel van het ijsbergmodel
----------------------------------------------------------------------------------
A Voelen
B Denken
C Willen
D Doen
Wat is de correcte volgorde van het 6-fasenmodel?
----------------------------------------------------------------------------------
A Openstaan - Begrijpen - Willen - Kunnen - Doen - Volhouden
B Openstaan - Willen - Begrijpen - Doen - Kunnen - Volhouden
C Willen - Openstaan - Begrijpen - Kunnen - Doen - Volhouden
D Begrijpen - Openstaan - Willen - Kunnen - Doen - Volhouden
Waaruit bestaat de top van het ijsbergmodel?
----------------------------------------------------------------------------------
A Willen
B Doen
C Voelen
D Denken
Welke gedachtegang hoort bij de precontemplation (voorbeschouwing) fase van
het Transtheoretisch Model van gedragsverandering?
----------------------------------------------------------------------------------
A Ik zal niet
B Ik doe
C Ik zou kunnen
D Ik ben
Waaruit bestaat het midden van het ijsbergmodel?
----------------------------------------------------------------------------------
A Doen
B Voelen
C Denken
D Willen
In het transtheoretisch model van gedragsverandering (TTM) is sprake van de
component veranderingsprocessen. Uit welke vijf gedragsprocessen bestaat deze
component?
----------------------------------------------------------------------------------
A Voorbereiding-beslissing-actie-doorzetten-resultaat
B Bewustwording-verlichting-herevalueren-zelf evalueren-verandering
C Tegenconditionering-helpende relaties-contigentie management-zelfbevrijdingstimuluscontrole
D Openstaan-begrijpen-willen-kunnen-doen-volhouden
Wat is geen component van het Transtheoretisch Model?
----------------------------------------------------------------------------------
A Fasen van gedragsverandering
B Lagen van zichtbaar en onzichtbaar gedrag
C Zelf waargenomen competentie
D Beslissingsbalans
Wat is de beslissingsbalans?
----------------------------------------------------------------------------------
A Deze reflecteert de overtuiging van een persoon in zijn eigen capaciteiten
B Geen van de antwoorden is juist
C Deze reflecteert het afwegen door een individu van de voor- en nadelen van veranderen
D Deze reflecteert de fasen van gedragsverandering
Wat is geen gedragsproces?
----------------------------------------------------------------------------------
A Helpende relaties
B Zelf herevalueren
C Tegenconditionering
D Stimuluscontrole
Waaruit bestaat doen in het ijsbergmodel?
----------------------------------------------------------------------------------
A Normen, waarden en overtuigingen
B Kennis, vaardigheden en gedrag
C Eigenschappen en persoonlijkheid
D Motieven
Hoe kun je een klant die in de voorbereidingsfase zit volgens het model van Prochaska motiveren?
----------------------------------------------------------------------------------
A Door samen te kijken wat de beste strategie is om tot verandering te komen
B Door de klant te helpen opnieuw door het proces te gaan zonder gedemotiveerd te worden
C Door de redenen om te veranderen verder te vergroten
D Door de klant te wijzen op de nadelen van zijn eigen gedrag
Het trans theoretisch model van gedragsverandering (TTM) bestaat uit een aantal componenten, welke componenten zijn dit?
----------------------------------------------------------------------------------
A Fasen van gedragsverandering – beslissingsbalans - zelf waargenomen competentieveranderingsprocessen
B Taakgerichtheid – Training - Motivatie
C Kennis – gedrag – overtuigingen - normen-eigenschappen - motieven
D Bewustwording – overtuiging – beslissing - actie
Waaruit bestaat de onderkant van het ijsbergmodel?
----------------------------------------------------------------------------------
A Denken
B Willen
C Doen
D Voelen
Waar bestaat gedrag uit?
----------------------------------------------------------------------------------
A Alleen uit niet-waarneembare handelingen
B Alleen uit niet-reflexmatige handelingen
C Alleen uit waarneembare handelingen
D Uit zowel waarneembare als niet-waarneembare handelingen
Welke stelling is juist?
I. Ons brein is ingericht om gedrag te automatiseren. I
I. Pas bij een bedreigende situatie of sterk lijden willen we veranderen.
----------------------------------------------------------------------------------
A Zowel I als II is onjuist
B Zowel I als II is juist
C Alleen II is juist
D Alleen I is juist
Bij de beslissingsbalans binnen het TTM model weeg je het volgende tegen elkaar af?
----------------------------------------------------------------------------------
A Het gewicht van vandaag ten opzichte van dat van vorige maand
B De voor- en nadelen van bewegen
C Je weegt af of je nog een setje met hetzelfde gewicht doet of dat je een zwaarder gewicht
neemt
D Je weegt af hoe vaak per week je wilt gaan trainen ten opzichte van de andere
bezigheden
In welke fase van het gedragsveranderingsmodel van Prochaska is de beslissingsbalans het belangrijkst?
----------------------------------------------------------------------------------
A Bij de contemplatie, de actiefase en de gedragsfase
B Bij de voorbereidingsfase en de actiefase
C Bij de precontemplatie, de voorbereidingsfase en de terugval
D Bij de precontemplatie, contemplatie en de voorbereidingsfase
Binnen self efficacy zijn vertrouwen en verleiding belangrijke componenten in de
gedragsverandering. Hoe verhouden deze zich tot elkaar als een gedragsverandering zodanig is doorgevoerd dat deze een gewoonte is geworden?
----------------------------------------------------------------------------------
A Verleiding en zelfvertrouwen zijn precies even groot
B De verleiding is een stuk groter dan het zelfvertrouwen
C Verleiding en zelfvertrouwen wisselen elkaar in grootte af
D Het zelfvertrouwen is een stuk groter dan de verleiding
Wat is de eerste fase van gedragsverandering in het Transtheoretisch Model?
----------------------------------------------------------------------------------
A Openstaan
B Actie
C Overpeinzing
D Voorbeschouwing
Wat is een motiverende taak van de fitnessprofessional in de fase van afronding/terugval?
----------------------------------------------------------------------------------
A Help bepalen wat de beste strategie is om tot verandering te komen
B Help stappen te ondernemen de strategie uit te voeren
C Help opnieuw door het proces te gaan
D Help terugval aan te zien komen
Wat is geen expliciet onderdeel van het ijsbergmodel?
----------------------------------------------------------------------------------
A Voelen
B Denken
C Willen
D Doen
Wat is geen dimensie van de beslissingsbalans?
----------------------------------------------------------------------------------
A Goed- of afkeuring van de zelf waargenomen competentie
B Instrumentele voor- of nadelen voor de persoon zelf
C Goed- of afkeuring door de persoon zelf
D Instrumentele voor- of nadelen voor personen uit de omgeving van de persoon
Wat is de tweede component van het Transtheoretisch Model?
----------------------------------------------------------------------------------
A De beslissingsbalans
B Zelf waargenomen competentie
C Veranderingsprocessen
D Overpeinzing
Wat is de derde component van het Transtheoretisch Model?
----------------------------------------------------------------------------------
A Fasen van gedragsverandering
B De beslissingsbalans
C Zelf waargenomen competentie
D Voorbereiding
Uit hoeveel processen bestaat het vierde component van het Transtheoretisch Model?
----------------------------------------------------------------------------------
A Tien processen
B Vier processen
C Zes processen
D Vijf processen
Wat is de laatste fase binnen gedragsverandering in het Transtheoretisch Model?
----------------------------------------------------------------------------------
A Overpeinzing
B Terugval
C Actie
D Handhaving
Er zijn 6 redenen waarom mensen hun gedrag niet aanpassen. Welke hoort daar niet bij?
----------------------------------------------------------------------------------
A Het initiatief voor verandering komt niet vanuit de persoon zelf
B De persoon heeft een te grote self-efficacy
C De persoon wordt niet beoordeeld op de verandering
D De noodzaak tot verandering ontbreekt
Wat is geen cognitief proces?
----------------------------------------------------------------------------------
A Stimuluscontrole
B Bewustwording vergroten
C Dramatische verlichting
D Sociale bevrijding
Wat is een motiverende taak voor de fitnessprofessional in de fase van voorbeschouwing?
----------------------------------------------------------------------------------
A Help de klant terugval aan te zien komen
B Vergroot de redenen voor veranderen
C Help bepalen wat de beste strategie is om tot verandering te komen
D Vergroot het gevoel over de risico's en problemen van het huidige gedrag
Mijn account bevat: - Een uitwerking van alle deelopdrachten van Fitnesstrainer A en B - Alle bijbehorende lesvoorbereidingsformulieren (Fitnesstrainer A en B) - Alle kerntaken van Sport en Bewegen Extra documenten Fitnesstrainer B: - Uitgebreide samenvatting theorieboek - Uitwerking van alle zelftestvragen van elk hoofdstuk. - Meer dan 250 oefenvragen die je kunt leren voor het theorie examen. Alle documenten zijn recent geüpdatet naar de criteria die NL Actief hanteert in 2026. Daarnaast zijn alle documenten goedgekeurd door een docent van NL Actief. Het voldoet dus aan alle eisen. Mijn documenten gaan jou dus ook gegarandeerd helpen om beide portfolio's in orde te maken zodat jij uiteindelijk kan slagen!
Knoowy heeft goede samenvattingen en documenten. Erg handig en ik raad het aan!
Via Knoowy kan ik wanneer het mij uitkomt studiehulp bieden aan studenten met hulpvragen. Het werkt gemakkelijk, snel en het is fijn anderen te kunnen helpen.
Duidelijk en overzichtelijk. Ik gebruik het voor samenvattingen maar ook bij het schrijven van papers.
Heb je hulp nodig bij je studie of opleiding. Dan moet je zeker bij Knoowy zijn. De service en hulp is professioneel.
Ik heb Knoowy gevonden door een search op Google. Het is een goede platform voor studenten. Toppie!
Handig! Super fijne site en makkelijk te gebruiken, ruim aanbod en veel mogelijkheden.
Knoowy is een geweldig platform om mijn lesmateriaal te promoten en te verkopen. De nieuwe mogelijkheid om bestanden te bundelen vind ik een aanwinst.
Knoowy zorgt voor overzichtelijke samenvattingen. Voor een kleine prijs krijg je een uitgebreide samenvatting. Ik zeg doen.